Рат Том «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье»

Комплектация книг 2Альпина в течение 14 дней

Описание

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь.

Почему книга «Ешь, двигайся, спи» достойна прочтения

  • В 16 лет врачи поставили Тому страшный диагноз: болезнь Гиппеля–Линдау (VHL), которая вызывает образование раковых опухолей почти во всех органах. В течение последующих 20 лет Том Рат учился правильно есть, двигаться и спать, чтобы повысить свои шансы на долгую и счастливую жизнь. Он применяет полученные знания на практике каждый день и делится ими с читателями.
  • Вы поймете, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения.
  • Вы узнаете, почему сидячий образ жизни является главной угрозой нашему здоровью; как гаджеты влияют на качество сна; почему вечером наш мозг выбирает высококалорийную пищу; как диаметр тарелки влияет на объем талии, почему телевизор укорачивает жизнь и многое другое.

Кто автор

Отзывы

Написать отзыв

Что еще купить

Взуття-буття. Історія Nike, розказана її засновником

Найт Фил

Взуття-буття. Історія Nike, ...
Предзаказ
Найбагатший чоловік у Вавилоні

Клейсон Джордж

Найбагатший чоловік у ...
Предзаказ
Идеальная свадьба, или как устроить праздник своей мечты

Сборник

Идеальная свадьба, или как ...
Предзаказ
Львів: перечитування міста

Котинская Катажина

Львів: перечитування міста
Предзаказ
Париж і Лондон - столиці мого життя

Ящук-Коде Елена

Париж і Лондон - столиці ...
Предзаказ
Голый человек

Моррис Десмонд

Голый человек
Предзаказ
История. Краткий курс в комиксах. Том 1

Гоник Ларри

История. Краткий курс в ...
Предзаказ
История. Краткий курс в комиксах. Том 2

Гоник Ларри

История. Краткий курс в ...
Предзаказ
Как построить космический корабль. О команде авантюристов, гонках на выживание и наступлении эры частного освоения космоса

Гатри Джулиан

Как построить космический ...
Предзаказ
Живи энергично!

Смирнов Вячеслав

Живи энергично!
149 грн.
Купить
Обмен веществ Что ждать от спаржи, или почему еда бывает к нам несправедлива?

Браннинг Энди

Обмен веществ Что ждать от ...
Предзаказ
Перегруженный ковчег. Гончие Бафута. Зоопарк в моем багаже

Даррелл Джеральд

Перегруженный ковчег. ...
Предзаказ
После человека. Зоология будущего

Диксон Дугал

После человека. Зоология ...
Предзаказ

Гарантия сохранности !

Украинский книжный интернет-магазин "KNIGIng" несёт полную ответственность за сохранность и целостность при доставке заказа.
При отправке книг мы используем специальный "книжный" картон и вставки-усилители. Все заказы дополнительно упаковываем в фирменные пакеты "Новой Почты" или стретч-плёнку.