Лорен М. «Фитнес для дома. Упражнения без оборудования»

Комплектация книг Эксмо в течение 1-5 дней

Описание

В этой книге Марк Лорен (профессиональный тренер спецназа) делится принципами своей потрясающе эффективной программы – простые упражнения, для которых требуется лишь сопротивление вашего тела + правильное питание позволят вам выглядеть идеально за очень короткие сроки. Вооружившись нашими мотивационными техниками, программой тренировок и советами по питанию, вы очень скоро добьетесь заметных результатов, занимаясь всего по 30 минут в день 4 раза в неделю – хоть в гостиной, хоть в гараже, хоть в парке, хоть в офисе. Упражнения в этой книги делают ваши мышцы более сильными, чем при занятиях в спортзале, позволяют сжечь больше калорий, чем при аэробных нагрузках, и они более безопасны, чем первые и вторые, а также позволяют избежать серьезных повреждений и развивают чувство баланса. Выберите свой уровень подготовки – нулевой, базовый, мастер или профессиональный спортсмен – и начинайте работать над собой, следуя понятным описаниям упражнений, которые проработают каждую мышцу вашего тела – от шеи до пяток. Забудьте о платных абонементах в спортзал - они вам больше не понадобятся. Лучший фитнес-тренажер уже при вас – ваше собственное тело.

Отзывы

Книга Марка Лорена "You are your own gym" в двух оформлениях. Второе оформление выходит - под названием "Тренируемся дома".В этой книге Марк Лорен (профессиональный тренер спецназа) делится принципами своей потрясающе эффективной программы – простые упражнения, для которых требуется лишь сопротивление вашего тела + правильное питание позволят вам выглядеть идеально за очень короткие сроки, занимаясь всего по 30 минут в день 4 раза в неделю.В книге собраны описания 125 упражнений ( с фото), приводятся принципы правильного питания, а также 10-недельные программы тренировок для 4 уровней подготовки.
"Эксмо" 2015-11-23 12:00:00

Написать отзыв

Что еще купить

Геном: автобиография вида в 23 главах

Ридли Мэтт

Геном: автобиография вида ...
Предзаказ
Народжені бігати. Рух до безмежних можливостей

Макдугл Кристофер

Народжені бігати. Рух до ...
Предзаказ
Главные спортивные рекорды планеты

Хоукс Крис

Главные спортивные ...
Предзаказ
Здоровые легкие: энциклопедия здоровья органов дыхания

Передерин Валерий

Здоровые легкие: ...
Предзаказ
Як ми житимемо на Марсі

Петрановская Людмила

Як ми житимемо на Марсі
90 грн.
Купить
Майбутнє архітектури 100 дивовижних будівель

Кушнер Марк

Майбутнє архітектури 100 ...
96 грн.
Купить

Гарантия сохранности !

Украинский книжный интернет-магазин "KNIGIng" несёт полную ответственность за сохранность и целостность при доставке заказа.
При отправке книг мы используем специальный "книжный" картон и вставки-усилители. Все заказы дополнительно упаковываем в фирменные пакеты "Новой Почты" или стретч-плёнку.