О'Кейн Оуэйн «Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль»
Комплектация книг Манн, Иванов и Фербер 2-5 рабочих дня!
Автор: |
О'Кейн Оуэйн Все книги автора |
Код товара: |
158001 |
Издательство: |
Манн, Иванов и Фербер Все книги Манн, Иванов и Фербер в этом жанре |
Переплет: |
Мягкая обложка |
Язык: |
Русский |
Первый тираж: |
2019 |
Cтраниц: |
192 |
ISBN-код: |
978-5-00146-215-6 |
Серия: |
Вне серии Все книги серии |
Комплектация книг Манн, Иванов и Фербер 2-5 рабочих дня!
Описание
Десять минут в день, которые помогут снизить тревожность и начать ясно мыслить. Эта книга — практичный гид, который поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Простая программа, описанная в книге, основана на нескольких теориях, включая когнитивно-поведенческую терапию и внимательность. Каждое утро большинство из нас тратят около десяти минут на то, чтобы принять душ или позавтракать, но не оставляют времени на то, чтобы привести в порядок собственные мысли. Практика «Десять минут до дзена» основана на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и десенсибилизации и переработке движением глаз (ДПДГ). Из книги вы узнаете:
- — как быстро успокоить ум;
- — как фокусироваться и научить мозг справляться со стрессом;
- — как исправить неверные паттерны мышления;
- — как создать более эффективные способы коммуникации.
Отзывы
Что еще купить
Гарантия сохранности !
Украинский книжный интернет-магазин "KNIGIng" несёт полную ответственность за сохранность и целостность при доставке заказа.
При отправке книг мы используем специальный "книжный" картон и вставки-усилители. Все заказы дополнительно упаковываем в фирменные пакеты "Новой Почты" или стретч-плёнку.