О'Кейн Оуэйн «Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль»

Комплектация книг Манн, Иванов и Фербер 2-5 рабочих дня!

Описание

Десять минут в день, которые помогут снизить тревожность и начать ясно мыслить. Эта книга — практичный гид, который поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Простая программа, описанная в книге, основана на нескольких теориях, включая когнитивно-поведенческую терапию и внимательность. Каждое утро большинство из нас тратят около десяти минут на то, чтобы принять душ или позавтракать, но не оставляют времени на то, чтобы привести в порядок собственные мысли. Практика «Десять минут до дзена» основана на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и десенсибилизации и переработке движением глаз (ДПДГ). Из книги вы узнаете:
  1. — как быстро успокоить ум;
  2. — как фокусироваться и научить мозг справляться со стрессом;
  3. — как исправить неверные паттерны мышления;
  4. — как создать более эффективные способы коммуникации.
В основе практики «Десять минут до дзена» лежит профессиональный опыт автора: Оуэйн О’Кейн — психотерапевт, много лет отдавший паллиативной медицине, и общение с умирающими сильно повлияло на его взгляды и принципы работы в настоящее время. Так что эту методику можно назвать уникальной.

Отзывы

Написать отзыв

Что еще купить

Ментальная алхимия

Шефер Бодо

Ментальная алхимия
279 грн.
Купить
Как располагать к себе людей: Как эффективно общаться с людьми: Как преодолеть тревогу и стресс: как сделать свою жизнь лёгкой и интересной: Как стать эффективным лидером

Карнеги Дейл

Как располагать к себе ...
320 грн.
Купить
Почему отличники работают на троечников, а хорошисты на государство?

Кийосаки Роберт

Почему отличники работают ...
252 грн.
Купить
Я вижу, о чем вы думаете

Наварро Джо

Я вижу, о чем вы думаете
261 грн.
Купить
Пёс по имени Мани

Шефер Бодо

Пёс по имени Мани
234 грн.
Купить
Как располагать к себе людей: Как эффективно общаться с людьми: Как преодолеть тревогу и стресс: как сделать свою жизнь лёгкой и интересной: Как стать эффективным лидером

Карнеги Дейл

Как располагать к себе ...
302 грн.
Купить
Стартапы: как создать и развить свой бизнес

Трейси Брайан

Стартапы: как создать и ...
243 грн.
Купить
Интерес к психоанализу

Фрейд Зигмунд

Интерес к психоанализу
257 грн.
Купить

Гарантия сохранности !

Украинский книжный интернет-магазин "KNIGIng" несёт полную ответственность за сохранность и целостность при доставке заказа.
При отправке книг мы используем специальный "книжный" картон и вставки-усилители. Все заказы дополнительно упаковываем в фирменные пакеты "Новой Почты" или стретч-плёнку.