Рат Том «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»

Комплектация книг Альпина 2-5 рабочих дня!

Описание

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах — качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.

Отзывы

Написать отзыв

Что еще купить

Самый богатый человек в Вавилоне

Клейсон Джордж

Самый богатый человек в ...
239 грн.
Купить
Стартапы: как создать и развить свой бизнес

Трейси Брайан

Стартапы: как создать и ...
243 грн.
Купить
Интерес к психоанализу

Фрейд Зигмунд

Интерес к психоанализу
257 грн.
Купить
Подсознание может всё!

Кехо Джон

Подсознание может всё!
221 грн.
Купить
Парадокс счастья. Парадигма счастья

Эйр Ричард

Парадокс счастья. ...
243 грн.
Купить
Почему отличники работают на троечников, а хорошисты на государство?

Кийосаки Роберт

Почему отличники работают ...
252 грн.
Купить
Подсознание может все!

Кехо Джон

Подсознание может все!
252 грн.
Купить
Как стать богатым, не отказываясь от кредитов

Кийосаки Роберт

Как стать богатым, не ...
257 грн.
Купить

Гарантия сохранности !

Украинский книжный интернет-магазин "KNIGIng" несёт полную ответственность за сохранность и целостность при доставке заказа.
При отправке книг мы используем специальный "книжный" картон и вставки-усилители. Все заказы дополнительно упаковываем в фирменные пакеты "Новой Почты" или стретч-плёнку.