Вайтц Грете «Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой»

Комплектация книг Эксмо в течение 1-5 дней

Описание

О чем эта книга

Эта книга не для спортсменов-марафонцев. Она для тех, кто ищет новую цель и новые эмоции.

У тех, кто хочет пробежать свой первый марафон, очень разные причины на это. Кто-то потерял вкус к жизни, а кто-то, наоборот, цепляется за жизнь. Кто-то ищет источник моральных сил, переживая сложную жизненную ситуацию, а кто-то, бегает просто от избытка энергии.

Конечно, на первом марафоне не слишком важно, сколько времени у вас ушло на то, чтобы его завершить, важен сам факт финиша. И в этой книге нет рекомендаций относительно скорости. Она учит другому — радости бега. С ней вы сможете подготовиться к марафону, не отдалившись от семейного и дружеского круга, и пробежать его, не слишком устав.

И совершенно неважны ваш возраст, комплекция, исходная степень тренированности. Но важно иметь мечту пробежать марафон и относительное здоровье. Остальное сделают регулярные тренировки и самоконтроль.

В книге есть 16-недельная программа для начинающих бегунов, упражнения на общефизическую подготовку и растяжку, советы по питанию в период подготовки и на дистанции. Вы одолеете сначала 10 километров, затем полумарафон и, наконец, покорите вершину, к которой стремились, — марафонскую дистанцию. Заранее поздравляем!

Для кого эта книга

Для тех, кто мечтает пробежать марафон.

Фишки книги

Она мотивирует и ободряет. В ней много интервью с марафонцами-непрофессионалами, которые убеждают: вы это сможете. И в ней есть обстоятельная программа подготовки к марафону для нетренированных людей.

Отзывы

Написать отзыв

Что еще купить

Таргетированная реклама в социальных сетях: точно в яблочко. Получайте больше клиентов из Facebook и Instagram

Щербаков Сергей

Таргетированная реклама в ...
Предзаказ
Передові країни. В очікуванні нового «економічного дива»

Шарма Ручир

Передові країни. В ...
Предзаказ
Не рычите на собаку

Прайор Карен

Не рычите на собаку
Предзаказ
Договориться не проблема. Как добиваться своего без конфликтов и ненужных уступок

Восс Крис

Договориться не проблема. ...
Предзаказ
Дао Вінні-Пуха. Принципи даосизму на прикладі найвідомішого у світі ведмедя

Гофф Бенджамин

Дао Вінні-Пуха. Принципи ...
Предзаказ
Фріланс на західному ринку – як розпочати та досягти успіху!

Стоянович Роман

Фріланс на західному ринку ...
Предзаказ

Гарантия сохранности !

Украинский книжный интернет-магазин "KNIGIng" несёт полную ответственность за сохранность и целостность при доставке заказа.
При отправке книг мы используем специальный "книжный" картон и вставки-усилители. Все заказы дополнительно упаковываем в фирменные пакеты "Новой Почты" или стретч-плёнку.